Kyokushinkai is een erg veeleisende vorm van Karate is. Sosai Mas Oyama vond dat Karate zo realistisch mogelijk diende te worden beoefend, in de geest van de Bushido. Hierdoor vergen Kyokushin trainingen het uiterste van haar beoefenaars, zowel op fysiek als op psychisch vlak.

Alle lessen starten met een opwarmingsgedeelte dat tevens stretching en conditietraining bevat. Het doel hiervan is de spieren los te maken, specifieke spiergroepen te verstevigen en het lichaam lenig maken. Aërobe en anaërobe uithouding wordt op peil gebracht door respectievelijk loop- en intervaltraining.

Naast een verbetering van de fysieke conditie is het de bedoeling de mentale ingesteldheid m.b.t. uithouding en volharding te verbeteren (stamina). De grenzen verleggen !

Vervolgens wordt aandacht geschonken aan de basistechnieken van het karate of Kihon. In dit lesgedeelte worden stoot-, slag-, trap- en afweertechnieken op een theoretische manier bestudeerd en eindeloos ingeoefend, zodat ze in geval van nood als een reflex worden toegepast. Bijzondere aandacht wordt gegeven aan de controle van de ademhaling, cruciaal voor een vechtsporter. Geleidelijk aan zal de leerling verder doordringen in de mysterieuze wereld van geheime gevechtstechnieken, dodelijk indien uitgevoerd op de vitale plaatsen van het lichaam. In beweging uitgevoerd spreken we van Ido-geiko.

Naast de enkelvoudige technieken bestaan er tevens geformaliseerde bewegingsvormen of stijloefeningen waarin de basistechnieken in beweging en tegen meerdere tegenstanders en in allerlei mogelijke gevechtssituaties worden uitgevoerd. Wij noemen ze Kata. Hoe verder een leerling geraakt hoe ingewikkelder en gracieuzer ze worden, doch ook met des te meer kracht ze uitgevoerd dienen te worden. Coördinatie is hier van het grootste belang.

Verder maakt het vrij gevecht of Kumite een belangrijk deel uit van het karate en van het Kyokushin Karate in het bijzonder.

Als voorbereiding worden de basistechnieken uitgevoerd op stootkussens of op een lederen zak. Dit laat toe om een krachtige techniek te ontwikkelen en de contactoppervlakken te harden.

Om zo realistisch mogelijk te werken wordt hierbij contact gemaakt. De begeleidende lesgevers leiden deze kumite echter in goede banen zodat blessures, ondanks het contact worden vermeden. Tevens wordt er gebruik gemaakt van diverse beschermingsmiddelen.

  
 Shihan Oishi  8th dan (Japan)  & Shihan Wildeboer 6th dan (The  Netherlands)